5 Бодрящих напитков, котoрые замeнят кoфе

Несмотря на то, что кофе имеет положительные свойства: бодрит, улучшает работоспособность, ускоряет метаболизм — у напитка есть своя темная сторона…
Злоупотребление напитком (более трех чашек в день) несет тяжелые последствия для организма: риск развития кофеиновой зависимости, остеопороза, язвы желудка и бессонницы, а также обезвоживание, проблемы с работой печени, гипертония и учащенный сердечный ритм.
Помимо негативного влияния изнутри, чрезмерное употребление кофе сказывается и на внешнем виде: появляется землистый цвет лица, дряблость кожи, целлюлит и потемнение зубной эмали. Все это не очень то приятные факты для заядлых кофеманов и тех, кто уже «подсел»
Как отказаться от кофе? Давайте попробуем сократить количество выпиваемых чашек кофе в день вместе! Замените хотя бы 1 чашку кофе в день напитком из списка ниже, а затем увеличьте число «здоровых» чашек, постепенно убирая кофе из рациона. У вас все получится!

1. Лимонно-медовый напиток

Такой напиток повысит работоспособность и поспособствует похудению и повышению иммунитета. В стакан с теплой водой нужно положить 1–2 дольки лимона и чайную ложку меда, затем хорошо перемешивать. По желанию можно добавить и чайную ложку молотой корицы. Для этого сначала залейте корицу с лимоном горячей водой, а спустя какое-то время в немного остывшую смесь добавьте мед.

2. Какао с апельсиновым соком

Этот напиток поднимет настроение с утра и подарит замечательное расположение духа на весь день. Кроме этого, какао с апельсином способствует нормализации баланса холестерина и быстро вызывает чувство сытости. Для приготовления необходимо натереть немного цедры апельсина и отжать сок из половинки фрукта. Затем сварить какао, добавить в него молоко и полученный апельсиновый фреш с цедрой. Можно положить капельку меда или коричневого сахара.

3. Чай с лимонником

Этот напиток — полноценная замена кофе. Чай из лимонника придаст сил и энергии, а также поможет справиться с депрессией. Кроме того, лимонник благотворно влияет на печень и улучшает память. Для приготовления напитка просто залейте 10 граммов высушенных молодых побегов и листьев 1 литром кипятка. Также можно добавить листья к обычному чаю.

4. Имбирный чай

Чай с имбирем, в отличие от кофе, обладает длительным стимулирующим эффектом. Запах имбиря способен снять усталость и поднять настроение. Напиток будет особенно полезен людям, занимающимся интеллектуальным трудом. Приготовить чай из имбиря очень просто: для этого кусочек корешка нужно очистить от кожуры, мелко нарезать и залить кипятком. Для вкуса можно добавить мед с лимоном или пару листочков мяты.

5. Зеленый чай с жасмином

Заменить кофе поможет зеленый чай. Его тонизирующие свойства не зря напоминают кофе: в зеленом чае тоже содержится бодрящий кофеин, действие которого, однако, начинается позже, чем у кофеина в кофе. Кроме того, в зеленом чае содержится большое количество катехинов — веществ, обладающих антимикробным, антиоксидантным и противоопухолевым действием. В такой чай можно также добавить лимон, главное условие — температура воды при заваривании должна быть не выше 80–85 °C.