Групповая тренировка, где несколько упражнений повторяются по круговому принципу, прорабатывая все группы мышц. Каждое упражнение выполняется определенное время (или определенное количество раз) последовательно, от одного к другому. Тренировки по этой программе укрепляют мышцы, сжигают калории, способствуют снижению веса, повышают силу и выносливость.

Занятия пробуждают организм, запускают работу всех систем и органов человека, заряжают энергией для предстоящего дня. Простые позы и движения: повороты корпуса, наклоны, приседания, движения руками; дыхательные практики – доступны каждому вне зависимости от возраста, пола, веса, комплектации, опыта в йоге и т.д. Отлично подходят для снятия психологического напряжения.

Простые и эффективные упражнения, дыхательные практики и медитации, которые помогут укрепить здоровье, успокоить ум, наполниться жизненной силой. На этих занятиях вы научитесь быть в моменте настоящего, освоите методы глубокого расслабления, выстроите осанку, освободитесь от болей в спине, обретете легкость в походке и устойчивость в жизни.

Программа, которая поможет с помощью естественных методов: простых упражнений, дыхательных практик, методов самомассажа - улучшить своё самочувствие, освободиться от напряжения, болей в спине и суставах, восстановить здоровье позвоночника и суставов, укрепить мышцы живота и спины, улучшить осанку и походку.

Сочетание трех методов в одном занятии: энимал поток, 52 и 6, йога. Каждое упражнение перетекает одно в другое, создавая завораживающий поток движения. Кроме эстетики и красоты, это направление развивает силу, выносливость и гибкость. Уровень сложности средний.

Это не только вид спорта и боевого искусства, но и философия жизни. Бокс поможет вам стать сильными, выносливыми, координированными, приобрести силу духа и воли. Занятия подходят всем, вне зависимости от возраста и степени физической и боевой подготовленности. Отработайте движения и избавьтесь от ежедневного стресса на ринге.

Практика, которая объединяет физические упражнения (асаны) и дыхательные техники (пранаямы) для достижения гармонии между телом и разумом. Направлена на улучшение гибкости, силы, снижение стресса и общее оздоровление.

Особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности.Кроме возможности сесть на шпагат, занятия прекрасно тренируют мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела. Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение.

Тренировка по методу Пилатес на мате с использованием малого оборудования: кольцо, ролл, фитбол, мяч). Метод основан на максимальном укреплении тела с помощью точных и контролируемых движений, задействующих все мышцы, и на согласовании дыхания с работой тела. Помогает проработать все мышцы, улучшить осанку, развить гибкость, сбросить лишний вес, повысить показатели силы и выносливости.

Занятия сочетают в себе общую физическую подготовку, танцевально-аэробные связки и комплекс растяжки. На тренировках дети не только укрепляют здоровье и развивают физические навыки, но и учатся дисциплине, уверенности в себе и работе в команде.