Как выбрать своего фитнес-наставника?

Фитнес-инструктор — это как минимум 50% вашего успеха при занятиях в спортивном зале. Сегодня роль личного тренера уходит далеко за границы контроля правильности выполнения упражнений. Личный тренер — это и друг и учитель, и диетолог, и даже временами психолог — все в одном флаконе! Поэтому так важно найти своего человека. Того, кто будет помогать в достижении заветной мечты о красивом и здоровом теле, мотивировать и вдохновлять на новые победы, и даже просто вызывать желание с улыбкой приходить в зал! Путь, по которому вы двигаетесь к своей цели, несмотря на свою сложность, должен нравится вам! А роль спутника, действительно, трудно переоценить.
«Пути к счастью нет: счастье — это и есть путь», — сказал однажды американский писатель Уэйн Дайер, и эта фраза имеет смысл. Цель в процессе физической и духовной трансформации обретает новые смыслы. Но неизменно одно — от вашего наставника зависит то, как далеко вы сможете зайти.

Роль фитнес-инструктора на пути к достижению вашего спортивного результата:

1. Инструктаж и контроль за техникой. Потому что правильная техника = 100% правильный результат. На нужные группы мышц, без ущерба и травм — максимально эффективно. А проблемы из серии «хотела попу-орех — в результате перекачала ноги и убила спину» никому не нужны.
2. Поэтапное планирование. Любая большая цель состоит из множества маленьких шажков — задач. Ориентируясь на ваши цели, тренер составит максимально эффективный, грамотный и сбалансированный план тренировок. Тренер старается сделать каждый шаг в плане ваших личных тренировок максимально комфортным и эффективным для вас, ваши пожелания, как и возможные ограничения, будут учтены. В результате вы получите настоящий чек-лист, состоящий из упражнений и рациона питания. Это список из маленьких шагов, которые постепенно приведут вас к большой цели.
3. Консультант по питанию. Некоторые тренеры — квалифицированные нутрициологи. Они не только помогут вам составить план тренировок, но и разработают сбалансированное и рациональное меню с учетом ваших потребностей, ограничительных особенностей и вкусовых предпочтений. Каждый тренер должен обладать знаниями в области сбалансированного питания, однако нутрициолог — это аккредитованый специалист, он может давать рекомендации по подбору спортивных добавок и БАДов, интересоваться вашими медицинскими показаниями, и с их учетом составлять оптимальное по количеству витаминов, микро и макроэлементов меню.
4. Друг, психолог и доза мотивации. Безусловно, тренер — это мотиватор. Уже при первом взгляде на него мотивируешься его прекрасным результатом. Тренер точно знает, как бывает трудно делать первые шаги, как тяжело не срываться и не опускать руки, ведь он и сам когда-то проходил через эти препятствия. Он оказался сильнее и вышел победителем в схватке между обстоятельствами и желанным результатом. Опытом победителя тренер готов поделиться с клиентами, а процесс общения, обмена опытом и мотивацией очень сближает!

Правильный тренер — это в первую очередь ваш человек, и то, как он будет мотивировать вас, как и то с каким чувством вы будете выходить из зала — очень важно. Это сильно влияет на результат.
Мотивация тоже бывает разной. Каждого человека мотивирует что-то свое. Для кого-то лучшая мотивация — жесткая критика и буквально «пинки под зад», для другого — это поддержка и вера, вдохновение, подбадривание и похвала. А кто-то выдает лучше результаты только при балансе «кнута и пряника». Нет правильного. Есть своё. Ищите своего своё!

Как выбрать тренера? Важные советы:

1. Изучите квалификационные документы, дипломы и сертификаты тренера. Первым делом стоит узнать о квалификации тренера и о документах, подтверждающих его профессионализм. Спортивное, медицинское или биохимическое образование — это безусловный плюс. Не менее важен опыт работы. В дополнение, стоит обратить внимание на перечень наград и медалей в соревнованиях по фитнесу и бодибилдингу — это тоже своеобразный индикатор успешности тренера.

2. Обратите особое внимание на специализацию. Все инструкторы тренажерного зала имеют свою тренерскую специализацию, и несмотря на общие знания, каждый является носителем уникального тренерского опыта. Например, один тренер ориентирован на набор мышечной массы и обретение рельефа, он может посоветовать лучшие бады и спортпит. Второй — специализируется на натуральном правильном питании, борьбе с избыточным весом, сохранении женственных форм. Третий — особенно силен в темах оздоровительной физической культуре и диететики. За его плечами многолетний и успешный опыт работы с клиентами, имеющими физические ограничения. Он с особым вниманием подходит к разработке и подбору наиболее комфортных и эффективных упражнений без перегрузок, чтобы физические упражнения приносили исключительную пользу для тела и организма. Кстати, вполне вероятно, что четвертый тренер — настоящий универсал. Он работал с абсолютно разными людьми и задачами, он постоянно обучается чему-то новому, ему интересны разные сферы, подходы и и грани фитнеса. Плюсы у такого тренера, безусловно, есть — он всесторонне развит, эрудирован и объективен. Он подберет максимально подходящую именно вам концепцию и методологию, и сможет найти к вам правильный подход!

3. Изучите соц.сети тренера. Лайфхак! Если у приглянувшегося вам тренера есть аккаунты в социальных сетях, вы можете спокойно их изучить. Это огромных источник информации о человеке и его взглядах на жизнь и спорт. Может быть, философия и взгляды этого фитнес-тренера придутся вам по-душе? Или его мотивационные посты в твиттере уже сейчас заставляют вас подняться и бежать со всех ног в спорзал навстречу новому телу и новой жизни? Почему бы не проверить, ведь мы в поисках лучшего тренера.

4. Затените бицепс! Вот где действительно стоит оценивать за внешность, ведь она здесь одна из главных составляющих! Внешний вид может многое рассказать о тренере и его взглядах на эстетику спортивного тела. Иными словами, концепция «увидел-понравился-захотел так же» имеет место быть (с обязательной сноской на индивидуальные физиологические и конституционные особенности телосложения человека)
5. Прочитайте отзывы и благодарности от клиентов. Довольные и клиенты часто пишут отзывы и благодарят своих наставников. Прочитайте, за что именно благодарят каждого тренера, какие ключевые моменты и качества выделяют гости. Определите, с каким тренером вам хотелось бы работать.
6. Посетите пробное занятие. Это главное! Все, что было до важно, но гораздо важнее личный опыт общения с тренером. Рискните и действуйте прямо сейчас. Первое пробное занятие с тренером в фитнес-клубе всегда стоит дешевле именно по этом причине. Присматриваться и выбирать — это нормально и правильно. А в нашем фитнес-клубе X-Fit Геленджик первое пробное занятие с одним приглянувшимся тренером бесплатно при оформлении заявки через сайт! Дерзайте!