Блог

Миофасциальный фитнес

Что такое миофасциальный фитнес?

МФР (миофосциальный фитнес) — это тренировка, массаж, растяжка и расслабление одновременно. Глубокий массаж происходит посредством тренировки с помощью специального ролла.
Цель тренировки — расслабление напряженных мышц, зажатых участков соединительной ткани, покрывающей все наши мышцы и органы. В процессе тренировок с роллом снимается отечность, кровь приливает к труднодоступным местам и спазмированым участкам, улучшается лимфоток. Все это не дает нашим тканям образовывать спайки соединительной ткани и, как итог, сохраняет молодость, двигательную свободу и активность.
Новая услуга X-FIT — миофасциальный фитнес. Что это такое и почему мы рекомендуем это всем?, изображение №2
Слово «миофасциальный» произошло от «мио» (греч. myós — мышца) и «фасции» (лат. fascia (повязка) – оболочки, покрывающие мышцы, сухожилия, а также органы и сосудисто-нервные пучки).

Кому подойдут занятия МФР?

  • Людям, занимающимся тяжелым физическим трудом а также тем, кто постоянно посещает спортзал уделяя особое внимание силовым тренировкам.
  • Людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
  • Перенесшим травмы, ушибы, переломы (по согласованию с врачом).
  • Тем, кто испытывает частые или периодические мышечные боли. Всем тем, у кого «болит спина», «болит шея», «ломит спину» и. т. д.
  • Людям, столкнувшимся с возрастными изменениями.




Что происходит в результате тренировки МФР?

Снижается мышечное напряжение и боли;
Корректируется мышечный дисбаланс (возникает, когда мышцы развиты несимметрично. Например, слабые мышцы-разгибатели спины и жёсткие сжатые мышцы пресса характерны для сутулой осанки, а жёсткие мышцы-сгибатели бедра могут вызвать чрезмерный прогиб в пояснице);
  • Уменьшается отечность и уничтожается целлюлит (по аналогии с лимфодренажным массажем);
  • Улучшается кровоснабжение;
  • Быстрее восстанавливаются поврежденные мышцы;
  • Улучшает состояние и тургор кожи;
  • Укрепляется нервную система и улучшается сон;
  • МФР способствует устранению триггерных точек (фокус гиперраздражимости ткани, болезненный при сдавливании)

Почему мы рекомендуем МФР всем?

При этом терпеть её и надеяться, что она пройдет сама — неправильно. Тяжелые физические нагрузки или наоборот дефицит физической активности, возрастные изменения и отсутствие растяжки, травмы и несбалансированное питание — все это приводит в нарушению функций мышц и связок и болевым ощущениям.
Пассивный образ жизни провоцирует функциональные изменения в организме. Тело постепенно «деревенеет», суставы теряют свою подвижность, мышцы утрачиваются, соединительная ткань при недостатке увлажнения становится ригидной и склеенной. Это неизбежный и негласный закон эволюции и природы – то, что не двигается, рано или поздно перестает функционировать.
МФР — это не только избавление от уже имеющейся боли, но и профилактика ее появления. Тренировки буквально позволяют «отсрочить старость» и сохранить двигательную активность. Ведь с возрастом в нашем теле происходят закономерные изменения, а отсутствие двигательной активности или чрезмерная двигательная активность без массажа и разминания — их только ускоряет.

МФР-тренировки уже проходят в X-FIT. Попробуй и ты!


Занятие по миофосциальному релизу проводит дипломированный и опытный инструктор X-FIT — Даниил Кузнецов inst: @scandinavien_s. Вы заметите эффект уже после первого сеанса! Стоимость одного сеанса — 700 рублей, 5 сеансов — 3000 рублей. Запись по телефону 8(928)26-85-888 или в личные сообщения группы ВК. Не упусти свой шанс – количество мест ограничено!
Made on
Tilda